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健身减肥最强

参加武汉减肥班流程：加群158464081进群报个道效果请看群相册
1.学习群共享前三个文档（会员手册、食谱制作指南、食谱的格式,不须死记硬背，但是要理解、融会贯通。）
手机无法浏览群共享，请用台式机。

2建议每周锻炼时间为3-5次，下午班14.30前到晚上班最晚6.30前到，具体锻炼时间请详阅会员手册。如有问题，请在群里面咨询进行中的会员，也可私聊两位教练。减肥效果请看群共享相册。

3.如果觉得可以，按照学习的三个文档根据样本格式制作自己减肥期间的饮食食谱，除了碳水化合物限制分量外其余的菜不限制分量，只要每餐吃到7分饱就行了。

4.食谱做好后，发给崔教练QQ邮箱,QQ9683185进行审核48小时内会回复。周四周日休息，不审核。

5 过关食谱后调整作息两周就联系教练，一旦开始无论什么事都不能请假退出转出了，请各位准备好；审核通过就可以私聊崔教练确认缴费报名。

6.报名时间：周一、周二、周五为下午2点-9点，周三、周六为下午4点-6点间，请调对好时间。

崔教练手机号：15971505520 (微信也是手机号最短期基础大课班三个月2488）
教练宋昱手机号：13986114301(需要私教一对一联系宋教练）

汉口总部地址：汉口解放大道 同济医院对面 体育馆2楼中体倍力最深处（轻轨崇仁路下，搭车解放大道同济医院下）
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