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最新自由泳自学视频教程光盘-高清DVD版

对于追求速度感，想借游泳健身的人来说，自由泳是最适合不过的了。只要你的姿势正确，自由泳是各种泳姿中速度最快的。
　　尽管自由泳很受欢迎，但也是四种泳姿中最难掌握的，手脚配合的轮流动作，要比同步动作的蛙泳与蝶泳更难。在手脚的轮流动作之间，再加上侧面的换气，确实比其他泳技更有挑战性。
　　和其他泳技一样，许多错误观念增加了自由式的挑战，传统对自由泳技巧的观念是：手划水，脚打水，逮到机会就换气。大家都觉得这几个动作很困难，费力又不舒服，因此进一步相信只有拼命苦练，才能有体力来增加自由泳的速度与游距。
　　我们所提倡的自由泳教法要点：平衡、流线型、从分解练习开始、学会控制自己的重心、提高划水时效、找到属于自己的节奏。
　　
OK.，是时候调动起你的专注力。去思维、感知。


教程适用用户群体：

1，已掌握蛙泳技术，想独立学习自由泳。通过学习教程从一张白纸开始，零起点全面了解自由泳特点及学习流程并对常犯错误如何发现纠正及训练方法做到心中有数。循序渐进，从基础磨砺到速度耐力的提高,零基础自学自由泳不再是无路可寻！
2，希望对自由泳全面了解指导儿童学游泳的家长。通过观看了解本教程内容，不仅可以自己独立指导儿童及青少年学习游泳技术，可作为家长监督及辅导孩子学习游泳过程中的重要依据。同时，可通过赠送的跟踪服务享受永久技术支持，解答游泳疑惑。
3.旨在纠正动作规范自由泳细节。很多地方城市并没有专业游泳教练，游泳技术的交流与提高非常困难。本教程不仅针对初学用户普及技术知识。且后期有相应的提高模块。例如”自由泳翻滚“，”手臂交叉方式”，“全浸式自由泳”等。通过动作实拍，三维演示及细致讲解使游泳提高更加轻松高效！同时，通过赠送的跟踪服务享受永久技术支持，解答游泳疑惑。制定训练计划。
4，旨在提高自由泳速度及耐力的朋友。 爱游泳的朋友一定不会错过提高速度和耐力的任何机会。但有时纠于方法不当。该坚持的练习没坚持住，不该坚持的练习却爱不释手。那么，这些练习都有哪些？如何分步骤练习？练习的程度和过程中又有哪些问题需要注意呢？通过观看本自学教程都可以一一解答到。

5，通过大量实例了解热身反关节伸拉练习及身体力量素质的提高。游泳的练习及提高中与身体柔韧度与身体力量密不可分，如何合理的安全有效通过热身及拉伸练习提高身体柔韧度及力量素质，在“9，身体能力的开发”中 “9.1 身体柔韧性练习”和“9.2 肌肉力量与耐力提高” 两大模块。详细讲解更易上手的简便直观几十种练习方法

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